Che tipo di tè ha l'effetto di abbassare la pressione sanguigna?
Negli ultimi anni, l’ipertensione è diventata uno dei problemi di salute più comuni che affliggono le persone moderne. Oltre al trattamento farmacologico, anche il condizionamento dietetico è un mezzo importante per controllare la pressione sanguigna. Essendo una bevanda naturale, è opinione diffusa che il tè abbia un certo effetto ausiliario nell'abbassare la pressione sanguigna perché è ricco di una varietà di principi attivi. Questo articolo combinerà gli argomenti e i contenuti più interessanti su Internet negli ultimi 10 giorni per individuare quali tè hanno l'effetto di abbassare la pressione sanguigna e fornire dati strutturati come riferimento.
1. Tè con effetto ipotensivo e basi scientifiche
| Tè | Principio attivo principale | meccanismo di abbassamento della pressione sanguigna | Quantità di bevanda giornaliera raccomandata |
|---|---|---|---|
| tè verde | Polifenoli del tè, catechine | Dilatare i vasi sanguigni e migliorare la funzione endoteliale | 3-4 tazze (circa 600 ml) |
| Tè Oolong | Teaflavine, tearubigine | Inibisce l'enzima di conversione dell'angiotensina | 2-3 tazze (circa 400 ml) |
| Tè Pu'er | Teabrownina, acido gallico | Ridurre la viscosità del sangue | 1-2 tazze (circa 300 ml) |
| tè al crisantemo | flavonoidi | Antiossidante, antinfiammatorio | 2-3 tazze (circa 400 ml) |
| tè al biancospino | Acido maslinico, iperina | Migliora il flusso sanguigno coronarico | 1-2 tazze (circa 300 ml) |
2. La recente classifica delle popolari bevande a base di tè antipertensivi
Secondo i dati di ricerca su tutta Internet negli ultimi 10 giorni e la popolarità delle discussioni sulle piattaforme social, le seguenti bevande a base di tè hanno attirato maggiormente l'attenzione sul tema della riduzione della pressione sanguigna:
| Classifica | Nome del tè | indice di calore | Piattaforma principale di discussione |
|---|---|---|---|
| 1 | Tè alle foglie di gelso | 98,5 | Xiaohongshu, Douyin |
| 2 | Tè Eucommia | 87.2 | Weibo, Zhihu |
| 3 | tè alle foglie di loto | 76,8 | Stazione B, Kuaishou |
| 4 | Tè alla seta di mais | 65.3 | Toutiao, WeChat |
| 5 | Tè Gynostemma pentaphyllum | 54.1 | Douban, Tieba |
3. Precauzioni per bere scientificamente il tè per ridurre la pressione sanguigna
1.Il miglior momento per bere: Si consiglia di berlo 1 ora dopo il pasto per evitare possibili disagi causati dal bere il tè a stomaco vuoto.
2.Metodo di preparazione: Tè diversi hanno temperature e tempi di infusione ottimali diversi. Ad esempio, si consiglia di infondere il tè verde a una temperatura dell'acqua di 80°C per 3 minuti, mentre il tè nero può essere infuso a una temperatura dell'acqua di 100°C per 5 minuti.
3.Attenzione ai gruppi speciali: Le donne incinte, i pazienti con ulcera gastrica e i pazienti con anemia grave dovrebbero bere il tè con cautela o scegliere il tè appropriato sotto la guida di un medico.
4.interazioni farmacologiche: Gli ingredienti del tè possono interagire con alcuni farmaci antipertensivi e i pazienti che assumono farmaci devono consultare il proprio medico.
5.persistenza a lungo termine: L'effetto antipertensivo del tè richiede solitamente una persistenza a lungo termine per manifestarsi. Si consiglia di sviluppare l'abitudine di bere il tè con moderazione ogni giorno.
4. Opinioni di esperti e ricerche più recenti
Secondo un recente studio pubblicato su Frontiers in Nutrition, bere 3-4 tazze di tè verde al giorno può ridurre la pressione sanguigna sistolica in media di 2-3 mmHg. L’ultima ricerca dell’Accademia cinese delle scienze mediche cinesi mostra anche che il componente 1-deossinojirimicina (DNJ) nel tè alle foglie di gelso ha un significativo effetto antipertensivo.
Il dottor Li, primario del dipartimento di nutrizione del Peking Union Medical College Hospital, ricorda: "Il tè può essere utilizzato solo come mezzo ausiliario per abbassare la pressione sanguigna e non può sostituire il trattamento farmacologico. I pazienti ipertesi dovrebbero combinare gli aggiustamenti dello stile di vita e il trattamento farmacologico necessario sotto la guida di un medico".
5. Ricette di tè antipertensivi popolari consigliate
| Nome della ricetta | Composizione materiale | Metodo di preparazione | Persone applicabili |
|---|---|---|---|
| Tre tè ad alto condizionamento | 5 g di tè verde, 3 fette di biancospino, 3 crisantemi | Lasciare fermentare in acqua bollente per 10 minuti | Persone con pressione alta e iperlipidemia |
| Tè che depura il fegato e riduce la pressione sanguigna | 3 g di foglie di gelso, 5 g di semi di cassia, 10 bacche di gelso | Cuocere a fuoco lento per 15 minuti | Ipertensione dovuta a eccessivo yang del fegato |
| Tisana lenitiva e antipertensiva | 5 g di semi di giuggiola, 3 g di poria cocos, 1 g di cuore di semi di loto | Erogazione ad una temperatura dell'acqua di 80°C | Insonnia e ipertensione |
Conclusione
Solo scegliendo il tè antipertensivo adatto a te, abbinato a uno stile di vita sano e a una gestione medica standardizzata, puoi controllare meglio la pressione sanguigna. Le informazioni e i dati sul tè forniti in questo articolo sono solo di riferimento. Si prega di consultare un medico professionista per applicazioni specifiche. Con l'approfondimento della ricerca scientifica, in futuro potrebbero essere scoperte più bevande a base di tè con effetti antipertensivi e continueremo a prestare attenzione agli ultimi sviluppi in questo campo.
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